現地フロリダは、7/9（日）のキャンプ4日目が終了。今日のレポートは、OL#51村田健太選手とK/P#12 山﨑丈路選手です。厳しいトレーニングも残すところあと1日になりました。

■DAY4 -AM・・・・・・・・・・

＜トレーニングメニュー＞
①アップ（ダイナミックストレッチ）
②ハードルアジリティ
ハードルを利用し、着地した瞬間に方向転換するメニューです。
③エクスプロージョン
股関節を畳んだポジションから速く強くエクスプロージョンさせるメニューです。ボックスから飛び降り、着地と同時にメディシンボールを遠くに投げ、曲げた関節を一瞬で爆発させる能力を高めました。
④エクスプロージョン2
エクスプロージョンを意識したスクワットや、スクワットジャンプ、クリーンを行いました。
⑤コアトレーニング（4種目）
⑥バイク&ヒールタッチクランチ（腹筋）

D1トレーニングも今回で4回目。ここではスピードが特に求められます。今日までトレーニングしてきて感じているのは、重量を持てる強さはもちろん必要ですが、それをフィールドで発揮できるようにするコントロール能力とスピードの重要性です。

トレーニングとフットボールをつなげる鍵がここにあると感じています。日本に帰ってからのトレーニングにも、スピードを重視したトレーニングを追加しようと思います。

D1でのトレーニングは残り1回になりました。元プロフットボール選手のコーチから吸収できるところを余さず吸収して、成長します。

■DAY4 -PM・・・・・・・・・・

いつものように午前中にトレーニングを終え、午後一で自主練習を行いました。今日のメンバーは、塚田アシスタントヘッドコーチ（AHC）、鈴木ストレングスコーチ、LB#44成瀬選手、僕。

今回のキャンプには鈴木ストレングスコーチも帯同しており、本場でどのようなトレーニング、指導をしているか、選手同様熱心にトレーニングを見学しています。午後の自主練習では、これまでのトレーニングメニューを理解しようと独自に確認を行っていました。

夕方前からはWR#18ジャマール選手のご家族と一緒に宿舎でBBQ。疲れ切った選手たちには最高の食事でした。ありがとうございました。普段は週末しか会えないチームメートと寝食をともにできることもまた新鮮な経験です。

日に日にトレーニング強度が増して疲労も溜まる中で、午後のほとんどをリカバリーに充てるなど、早めに休みを取る選手も増えてきました。D1でのトレーニングは明日で最後になりますが、精神的にも肉体的も成長を実感しながらやり切ります。